Nå dina mål med

Personlig träning i vår PT-studio

Oavsett om du är nybörjare inom träning eller erfaren atlet möter vi dig där du är och tar dig dit du vill.

Investera i dig själv

Vem spenderar du mest tid med? Dig själv! Du är den viktigaste personen i ditt liv. Om du hittar balansen och mår bra kommer du att sprida det till andra.

Friskvård handlar om att främja goda vanor som får dig att må bra, att stärka kroppen hjälper dig att känna ro och stärker koncentrationsförmågan. Samtidigt är motivation en viktig faktor för att hålla i träningen över tid och känna lust.

När du finner glädjen i rörelse kommer du att hitta balansen och träning blir friskvård.

Personlig träning innebär att du får ett enskilt upplägg och tränar tillsammans med oss utifrån dina förutsättningar och för att nå dina mål. Oavsett om du är nybörjare inom träning eller erfaren atlet möter vi dig där du är och tar dig dit du vill.

Personlig träning kan också ske i mindre grupper med ett tydligt träningsupplägg där gruppen har ett gemensamt träningsmål, men får enskild handledning.

Personlig tränare

Birk Westerlund

Tränare inom styrke- och konditionsträning, Lic. Personlig Tränare och kostrådgivare

Som lic. personlig tränare hjälper jag dig att nå dina träningsmål oavsett om du är ny på gymmet eller elitidrottare.

Mina PT-program startar alltid med en konsultation där vi tillsammans går igenom dina önskemål och målsättningar. Vi diskuterar din fysiska status, eventuella skador och din målbild för att slutligen gå igenom dina kostvanor. Varje träningspass pågår i 50 min och är anpassat efter dina mål och förutsättningar.

Mitt PT-koncept bygger på kontinuitet, men det går också bra att boka enstaka pass.

Jag erbjuder:
Personlig träning (1 person)
1 pass – 800 kr/pass
3 pass – 700 kr/pass
10 pass – 600 kr/pass

PT-Duo (2 personer)
1 pass – 1 000 kr/pass
3 pass – 900 kr/pass
10 pass – 800 kr/pass

PT-Small Group (3-5 personer)
1 pass – 500 kr/pass/person
3 pass – 400 kr/pass/person
10 pass – 300 kr/pass/person

Massageterapeut

Carl Dinges

Certifierad Medicinsk Massageterapeut

Som massageterapeut hjälper jag dig som har ont och behöver behandling. Med hjälp av ett brett spektrum av behandlingsmetoder hjälper jag dig till ett liv med bättre rörlighet och mindre smärta och stelhet.

Jag behandlar dina muskler som ibland är stela och ömma, nackspärr, ryggskott, låsningar i rygg och nacke, stelhet och värk. Jag har lång erfarenhet inom behandling av långvarig smärta.

En stor del i processen att bli smärtfri är många gånger träning. Hos mig får du hjälp med tränings- och rehabupplägg, men även personlig träning.

Boka din tid på länken nedan eller ring 0706755336.

boka gratis

Konsultation

Kontakta oss via kontaktformuläret här bredvid så återkommer vi så snart vi kan.